快速缓解头疼的方法
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快速缓解头疼的方法
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快速缓解头疼的方法有冷敷、穴位按摩、调整呼吸、服用止痛药。
1、冷敷用冰袋或冷毛巾敷于前额或太阳穴，可收缩血管减轻搏动性头痛，适合偏头痛或紧张性头痛初期使用。
2、穴位按摩按压太阳穴、风池穴或合谷穴，每次持续按压数秒后松开，重复进行有助于放松头部肌肉，缓解紧张型头痛。
3、调整呼吸深呼吸练习可改善脑部供氧，闭眼进行腹式呼吸，吸气时腹部鼓起，呼气时缓慢放松，适用于压力引发的头痛。
4、服用止痛药布洛芬、对乙酰氨基酚或阿司匹林可短期使用，但须遵医嘱，反复发作或剧烈头痛应及时就医排查病因。
避免强光噪音刺激，保持规律作息，适量补充水分，持续性头痛或伴随呕吐等症状需尽快就诊。
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