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刚怀孕一个月饮食禁忌主要有生冷食物、高汞鱼类、酒精饮品、未消毒乳制品等。孕妇需注意营养均衡，避免可能影响胎儿发育的食物。
1、生冷食物生鱼片、生蚝等可能携带寄生虫或细菌，建议家长彻底加热后食用，避免引发胃肠感染。
2、高汞鱼类鲨鱼、旗鱼等大型鱼类汞含量较高，家长需选择低汞的鳕鱼、三文鱼替代，防止胎儿神经系统受损。
3、酒精饮品酒精会通过胎盘影响胎儿发育，孕期应完全禁酒，家长可准备无酒精饮料替代社交饮酒。
4、未消毒乳制品软质奶酪、生牛奶可能含李斯特菌，建议家长选择巴氏杀菌乳制品，避免引发流产或早产风险。
孕早期可适量补充叶酸片、钙剂等营养素，饮食以清淡易消化为主，出现严重孕吐或营养不良需及时就医。
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