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怀孕尿失禁可通过盆底肌训练、调整生活习惯、使用护垫、物理治疗等方式改善。该症状通常由子宫压迫膀胱、盆底肌松弛、激素变化、尿路感染等原因引起。
1、盆底肌训练通过凯格尔运动增强盆底肌力量，每日重复进行收缩肛门和阴道动作，坚持训练有助于缓解压力性尿失禁。
2、调整生活习惯减少咖啡因摄入，避免提重物或剧烈咳嗽，定时排尿但不过度饮水，可降低膀胱刺激。
3、使用护垫选择吸水性强的一次性护垫保持会阴干燥，需及时更换以防皮肤刺激或感染。
4、物理治疗严重者可咨询医生进行电刺激或生物反馈治疗，可能与盆底神经功能失调有关，通常伴随腹压增高时漏尿。
若症状持续或伴随尿痛发热，建议产科或泌尿科就诊评估是否合并尿路感染，孕期避免自行服用药物。
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