哺乳期生气回奶了怎么追奶
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哺乳期生气回奶了怎么追奶
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哺乳期生气回奶可通过调整情绪、增加哺乳频率、饮食调理、穴位按摩等方法追奶。生气可能导致催乳素分泌减少，需综合干预恢复泌乳。
1、情绪调节保持心情愉悦有助于催乳素分泌。家长需避免争吵环境，可通过听音乐、短途散步缓解压力，必要时寻求心理咨询。
2、哺乳频率每2-3小时哺乳或排空乳房，夜间至少哺乳1次。孩子吸吮刺激能促进泌乳反射，家长需记录哺乳时间确保规律性。
3、营养补充每日增加500大卡热量摄入，多饮温水或低脂牛奶。可食用鲫鱼汤、木瓜、黑芝麻、花生等食物，避免韭菜、薄荷等回奶食材。
4、中医调理按摩膻中穴、少泽穴各5分钟每日2次。可遵医嘱服用通乳颗粒、下乳涌泉散、生乳汁等中成药，配合艾灸效果更佳。
保证每日7小时睡眠，哺乳前热敷乳房10分钟。若3天后奶量未恢复，建议至产科或乳腺科排查乳腺管堵塞等问题。
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