得了高血压怎样才能降血压
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得了高血压怎样才能降血压
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高血压可通过生活方式调整、药物治疗、中医调理、定期监测等方式控制。血压升高通常由高盐饮食、肥胖、遗传因素、肾脏疾病等原因引起。
1、生活方式调整减少钠盐摄入，每日食盐量控制在5克以下；增加富含钾的蔬菜水果摄入；每周进行150分钟中等强度有氧运动；戒烟限酒，保持规律作息。
2、药物治疗遵医嘱使用降压药物，常用药物包括氨氯地平、缬沙坦、氢氯噻嗪等。药物选择需考虑患者年龄、并发症等因素，不可自行调整剂量。
3、中医调理可采用针灸、推拿等中医疗法辅助降压，常用穴位包括太冲、曲池等。中药调理需在专业中医师指导下进行，避免与西药相互作用。
4、定期监测每日定时测量血压并记录，定期复查血脂、血糖等指标。血压控制目标一般为140/90mmHg以下，合并糖尿病者需更低。
控制血压需要长期坚持，建议保持低盐低脂饮食，适量运动，避免情绪波动，定期复诊调整治疗方案。
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