怎样治便秘和大便干燥
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怎样治便秘和大便干燥
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便秘和大便干燥可通过调整饮食、增加运动、药物治疗、生物反馈治疗等方式改善。通常由膳食纤维摄入不足、水分缺乏、肠道动力不足、药物副作用等原因引起。
1、调整饮食增加蔬菜水果、全谷物等富含膳食纤维的食物，如西蓝花、燕麦、苹果，有助于促进肠道蠕动。每日饮水量建议超过1500毫升。
2、增加运动每日进行快走、瑜伽等适度运动，帮助刺激肠道蠕动。避免久坐不动，建议每1-2小时起身活动。
3、药物治疗可在医生指导下使用乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散、比沙可啶肠溶片等缓泻剂。避免长期依赖刺激性泻药。
4、生物反馈治疗对于功能性排便障碍患者，可通过生物反馈训练改善盆底肌协调性。需在专业医疗机构进行10-15次疗程。
养成定时排便习惯，避免如厕时久蹲。若症状持续超过2周或伴随腹痛、便血等表现，建议及时就医排查器质性疾病。
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