腘窝的准确位置在哪里
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腘窝的准确位置在哪里
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腘窝位于膝关节后方，呈菱形的凹陷区域，上界为股二头肌与半腱肌半膜肌肌腱，下界为腓肠肌内外侧头，两侧以股骨内外髁为边界。
1、解剖定位：腘窝上外侧界为股二头肌肌腱，上内侧界为半腱肌半膜肌肌腱，下界由腓肠肌内外侧头围成，深层包含腘动脉、腘静脉及胫神经。
2、体表标志：屈膝时膝关节后方出现的菱形凹陷即为腘窝，外侧可触及股二头肌肌腱硬索状结构，内侧可触及半腱肌半膜肌肌腱。
3、临床意义：腘窝是下肢血管神经检查的重要部位，腘动脉搏动触诊、贝克囊肿检查及坐骨神经痛评估均需定位该区域。
4、关联结构：腘窝内由浅至深依次为胫神经、腘静脉、腘动脉，周围脂肪组织填充，表面皮肤薄且移动度大。
日常活动中应注意避免腘窝部位长时间受压，运动前后可适度拉伸腘绳肌群以维持该区域柔韧性。
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