宫缩痛得睡不着怎么办
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宫缩痛得睡不着怎么办
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宫缩痛得睡不着可通过调整姿势、热敷按摩、放松呼吸、药物缓解等方式治疗。宫缩痛通常由生理性宫缩、假性宫缩、临产宫缩、病理性宫缩等原因引起。
1、调整姿势左侧卧位可减轻子宫对血管压迫，改善胎盘供血。膝盖间夹枕头能缓解骨盆压力，避免长时间保持同一姿势。
2、热敷按摩用温热毛巾敷于腰背部，配合轻柔打圈按摩，每次持续15分钟。注意水温不超过40℃，避免烫伤皮肤。
3、放松呼吸采用腹式呼吸法，吸气时腹部鼓起，呼气时缓慢收缩。可结合冥想音乐分散注意力，降低疼痛敏感度。
4、药物缓解硫酸镁注射液能抑制子宫平滑肌收缩，盐酸哌替啶片适用于剧烈疼痛，对乙酰氨基酚片可缓解轻度不适。须严格遵医嘱使用。
妊娠晚期出现规律宫缩伴出血或破水时需立即就医，日常避免过度劳累，保持会阴清洁干燥。
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