什么时候体温开始下降
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什么时候体温开始下降
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体温通常在傍晚至夜间开始下降，实际变化受到昼夜节律、活动量、环境温度、基础代谢率等多种因素影响。
1、昼夜节律人体核心体温受下丘脑调控，清晨4-6点达最低值，下午4-6点达峰值后缓慢下降，昼夜波动范围约0.5-1℃。
2、活动水平运动或体力劳动后1-2小时体温可能升高0.5-2℃，停止活动后随着散热增加逐渐回落至基线水平。
3、环境温度寒冷环境会刺激外周血管收缩减少散热，温暖环境则通过出汗加速散热，体温调节中枢会根据环境实时调整平衡点。
4、代谢状态餐后消化期产热增加可能暂时升高体温0.3-0.5℃，女性黄体期基础体温也会较卵泡期高0.3-0.6℃。
建议日常监测体温选择固定时段，避免剧烈运动、进食或情绪波动后立即测量，异常持续低温或高温需及时就医排查病理因素。
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