做什么运动有助于增高
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做什么运动有助于增高啊，或者平时吃点什么的？？？
医生回答专区 因不能面诊，医生的建议仅供参考
最好到医院检查下骨骺线是否已经完全闭合了，如果没有完全闭合的话还是有机会再增高的。运动增高是最好的方法，甚至有时可以让人增高5厘米左右。平时多吃一些含钙量丰富的食物如虾蟹、排骨等，注意饮食要营养均衡，保证充足的睡眠，因为人的增高是在睡眠的过程中。
有氧运动如游泳、慢跑、快步行走、滑冰、骑车、球类运动等，可以通过大肌群参与有节律的反复运动，加速血液循环，促进新陈代谢和生长激素分泌。同时适当的运动可以促进食欲的改善，增加膳食的摄入量，为身高的发育提供原料。可以增加富含钙质的食物。最好是多样化的食物，避免单一饮食，避免挑食、偏食等。
要增高,最好就是做伸展运动,打篮球很有效,在家中多做些跳高如用手摸屋顶等的活动,最好多去年蓝球多做上蓝的动做对增高大大有帮助,每天跳高20次,或许你能长得更高,这个方法很简单,但是坚持做还真的会有一些效果.
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