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人流后可通过饮食调理、营养补充、适度运动和情绪管理等方式补养身体。恢复期间需重点关注蛋白质、铁元素及维生素的摄入，避免过度劳累。
1、饮食调理增加优质蛋白如鱼肉、鸡蛋的摄入，搭配动物肝脏、菠菜等富含铁的食物，有助于预防贫血。每日少量多餐，避免生冷辛辣刺激。
2、营养补充遵医嘱服用复方硫酸亚铁叶酸片、琥珀酸亚铁等补铁药物，必要时补充维生素C促进铁吸收。避免自行服用活血类中药。
3、适度运动术后1周内以卧床休息为主，2周后逐步进行散步等低强度活动。禁止盆浴、游泳及重体力劳动至少1个月。
4、情绪管理激素变化可能导致情绪波动，可通过冥想、倾诉等方式缓解压力。出现持续失眠或抑郁需及时心理干预。
术后2周需复查B超确认宫腔恢复情况，1个月内禁止性生活。保持会阴清洁，出现发热或异常出血立即就医。
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