几天不拉屎是便秘吗
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几天不拉屎是便秘吗
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便秘通常表现为排便困难、排便次数减少或粪便干硬，若超过3天未排便可能属于便秘，常见原因包括饮食不当、缺乏运动、肠道功能紊乱、器质性疾病等。
1、饮食不当膳食纤维摄入不足或饮水过少会导致粪便体积缩小、硬度增加。建议增加蔬菜水果、全谷物摄入，每日饮水超过1500毫升。
2、缺乏运动久坐不动会减弱肠道蠕动功能。规律进行快走、瑜伽等运动有助于刺激肠蠕动，每次持续30分钟以上效果更佳。
3、肠道功能紊乱可能与肠易激综合征、肠道菌群失衡等因素有关，通常伴随腹胀、排便不尽感。可遵医嘱使用双歧杆菌三联活菌、乳果糖、聚乙二醇等调节剂。
4、器质性疾病可能与甲状腺功能减退、糖尿病、肠梗阻等因素有关，通常伴随体重下降、腹痛等症状。需针对原发病治疗，必要时使用促胃肠动力药如莫沙必利、西沙必利。
长期便秘者建议记录排便日记，避免过度用力排便，若伴随便血、消瘦等症状应及时消化科就诊。
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