瘦脸上两侧的肉可通过饮食调整、面部运动、局部按摩、医疗美容等方式改善,需结合个体情况选择合适方法。
1、饮食调整
减少高盐高糖食物摄入,避免水分滞留导致面部浮肿,多补充优质蛋白和维生素C有助于紧致肌肤。
2、面部运动
重复进行鼓腮、吹气球等动作可锻炼咬肌和颊肌,长期坚持能增强面部线条感。
3、局部按摩
从下巴向耳垂方向提拉按摩,配合精油促进血液循环,帮助代谢多余脂肪。
4、医疗美容
面部吸脂或瘦脸针可针对性减少脂肪堆积,需在专业医师评估后选择合适方案。
建议保持充足睡眠并控制总体脂率,单一面部减脂效果有限,需配合全身性减重计划。