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判断男性肾虚可从腰膝酸软、性功能减退、夜尿增多、畏寒肢冷等典型症状入手，肾虚主要分为肾阳虚与肾阴虚两种类型。
1、腰膝酸软肾虚患者常见腰部持续性隐痛或膝部无力，久站久坐后加重，可能与肾精不足导致骨骼失养有关，建议通过八段锦等温和运动改善。
2、性功能减退表现为性欲降低、早泄或勃起障碍，肾阳虚者多见阴冷滑精，肾阴虚者易出现梦遗，需区分证型后使用金匮肾气丸或六味地黄丸。
3、夜尿增多夜间排尿超过2次且尿量清长，多因肾阳不足导致膀胱气化失常，可配合艾灸关元穴，严重者需检查前列腺特异性抗原。
4、畏寒肢冷肾阳虚特征性表现，伴随面色苍白、精神萎靡，与甲状腺功能减退症状相似，需检测甲状腺激素水平排除甲减可能。
日常可食用黑芝麻、山药、枸杞、核桃等补肾食材，避免熬夜及过度劳累，若症状持续应至中医科或泌尿外科进行激素水平与肾功能检测。
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