用眼过度怎么办
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用眼过度怎么办
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用眼过度可通过调整用眼习惯、热敷缓解、药物治疗、营养补充等方式改善。用眼过度通常由长时间近距离用眼、环境光线不足、干眼症、视疲劳综合征等原因引起。
1、调整用眼习惯每用眼30分钟休息5分钟，远眺6米外景物。避免在昏暗或强光环境下阅读，保持屏幕与眼睛距离50厘米以上。
2、热敷缓解用40℃左右热毛巾敷眼10分钟，每日2次。热敷可促进睑板腺分泌，缓解眼部干涩和胀痛。
3、药物治疗人工泪液如玻璃酸钠滴眼液、聚乙烯醇滴眼液可润滑眼表。视疲劳严重时可短期使用七叶洋地黄双苷滴眼液，但需在医生指导下使用。
4、营养补充增加深色蔬菜、蓝莓、胡萝卜等富含叶黄素食物的摄入。必要时可补充含维生素A、维生素B族的复合营养素。
保持每天7小时睡眠，适当进行乒乓球等调节焦距的运动。若出现持续视物模糊、头痛需及时就医。
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