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怀孕12周呕吐可通过调整饮食、补充维生素B6、生姜疗法、药物治疗等方式缓解。孕吐通常由激素水平变化、胃肠功能紊乱、精神压力、妊娠剧吐等原因引起。
1、调整饮食少食多餐避免空腹，选择易消化食物如苏打饼干、馒头片，避免油腻辛辣刺激。两餐间可少量饮用柠檬水或薄荷茶。
2、补充维生素B6维生素B6缺乏可能加重孕吐，遵医嘱服用维生素B6制剂可调节神经功能。同时推荐食用富含维生素B6的香蕉、鳄梨等食物。
3、生姜疗法生姜中的姜烯酚具有止吐作用，可尝试含服姜糖、饮用姜茶或闻新鲜姜片。注意每日鲜姜摄入量不超过4克。
4、药物治疗严重呕吐可能与妊娠剧吐有关，通常伴随脱水或酮症。可遵医嘱使用多潘立酮、甲氧氯普胺或昂丹司琼等止吐药物，需严格监测电解质平衡。
孕吐期间保持环境通风，避免接触油烟等异味刺激，若出现体重下降超过5％或持续无法进食需立即就医。
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