怎样可以预防感冒呢
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怎样可以预防感冒呢
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预防感冒可通过增强免疫力、保持个人卫生、调整生活习惯、接种疫苗等方式实现。
1、增强免疫力均衡摄入富含维生素C的柑橘类水果、优质蛋白的鱼类及全谷物，规律运动有助于提升机体防御能力。
2、保持个人卫生勤洗手、避免接触眼鼻口，咳嗽时遮掩口鼻，定期消毒高频接触物品表面可阻断病毒传播途径。
3、调整生活习惯保证充足睡眠，避免过度疲劳，冬季注意保暖防寒，减少在密闭人群密集场所停留时间。
4、接种疫苗流感疫苗可预防季节性流感，肺炎疫苗能降低继发细菌感染风险，建议高风险人群定期接种。
日常可饮用姜茶、蜂蜜水等温热饮品，保持室内空气流通，出现持续发热或呼吸困难需及时就医。
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