如何拔罐调治失眠
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如何拔罐调治失眠
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拔罐调治失眠可通过穴位刺激、经络疏通、局部放松、气血调节等方式改善睡眠。拔罐通常由神经功能紊乱、气血不足、肝郁气滞、心脾两虚等原因引起。
1、穴位刺激：选取心俞、肾俞等安神穴位拔罐，通过负压刺激调节自主神经功能，缓解焦虑情绪。建议配合艾灸增强效果。
2、经络疏通：沿膀胱经、督脉走罐可改善经络阻滞，促进气血运行。操作时注意避开骨骼突起部位，每次留罐不超过15分钟。
3、局部放松：在肩颈部位拔罐能缓解肌肉紧张，改善脑部供血。皮肤敏感者应缩短留罐时间，出现水泡需立即起罐消毒。
4、气血调节：采用闪罐手法刺激背俞穴可调和气血，适用于更年期或慢性病导致的失眠。体质虚弱者应采用轻手法。
拔罐后注意保暖避风，6小时内不宜洗澡，可配合酸枣仁茶等安神食疗。顽固性失眠需结合中药或心理咨询等综合治疗。
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