糖尿病患者可以适量食用柚子,柚子属于低升糖指数水果,富含维生素C和膳食纤维,有助于血糖控制。
1、升糖指数低
柚子升糖指数约为25,属于低升糖水果,适量食用不会引起血糖剧烈波动。
2、膳食纤维丰富
柚子含有可溶性膳食纤维,能延缓糖分吸收速度,帮助稳定餐后血糖水平。
3、维生素含量高
柚子富含维生素C和B族维生素,有助于改善糖尿病患者微循环和神经代谢。
4、含糖量需注意
柚子含糖量约8%,每日建议食用量不超过200克,需计入全天碳水化合物总量。
糖尿病患者食用柚子时建议在两餐之间分次食用,避免与降糖药物同时服用,定期监测血糖变化。