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宝宝适量吃鱼通常不会上火。鱼类富含优质蛋白和omega-3脂肪酸，有助于婴幼儿发育，但需注意烹饪方式和食用量。
1、烹饪方式清蒸或水煮能最大限度保留营养，避免油炸、烧烤等高温烹调导致蛋白质变性引发胃肠不适。
2、食用频率建议每周食用2-3次，每次不超过50克，过量摄入可能增加未发育完全的肾脏负担。
3、品种选择优先选择鳕鱼、鲈鱼等低汞淡水鱼，避免金枪鱼、旗鱼等大型肉食性海鱼的重金属蓄积风险。
4、过敏观察初次添加需单独尝试，家长需密切观察是否出现皮疹、腹泻等过敏症状，建议在上午时段试喂。
家长可将鱼肉制成肉泥或去除鱼刺后喂食，搭配蔬菜泥更有利于营养均衡，出现异常反应应及时停食并咨询儿科医生。
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