手脚冰凉怎么样调理
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手脚冰凉怎么样调理
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手脚冰凉可通过保暖措施、运动促进循环、饮食调整、中医调理等方式改善。多数情况与血液循环不良、体质虚寒等因素有关。
1、保暖措施冬季穿戴保暖手套袜子，避免长时间接触冷水。低温环境下可使用暖宝宝或热水袋局部热敷。
2、运动促进每日进行快走、瑜伽等有氧运动，重点活动手脚关节。运动后可用温水泡手脚15分钟。
3、饮食调整适量食用羊肉、生姜、桂圆等温补食材，避免生冷饮食。贫血者可增加动物肝脏、菠菜等富铁食物。
4、中医调理阳虚体质可遵医嘱服用金匮肾气丸，气血不足者适用十全大补汤。艾灸关元、足三里等穴位也有帮助。
长期手脚冰凉伴随苍白、麻木需排查贫血、甲状腺功能减退等疾病，建议就医完善血常规等检查。
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