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乳腺增生可能由内分泌紊乱、精神压力、不良生活习惯、乳腺组织对激素异常敏感等原因引起，可通过调整生活方式、药物治疗、中医调理、定期复查等方式干预。
1. 内分泌紊乱雌激素与孕激素比例失调会导致乳腺导管扩张和间质增生。建议保持规律作息，避免使用含雌激素的保健品，必要时可遵医嘱使用枸橼酸他莫昔芬片、乳癖消片、逍遥丸等调节激素药物。
2. 精神压力长期焦虑抑郁可能通过下丘脑-垂体轴影响激素分泌。需保持情绪稳定，可通过心理咨询缓解压力，伴随明显疼痛时可使用布洛芬缓释胶囊、乳宁颗粒、红金消结胶囊等镇痛散结药物。
3. 不良生活习惯高脂饮食、酒精摄入及熬夜会加重肝脏雌激素代谢负担。需减少油炸食品摄入，限制酒精，保证充足睡眠，若出现囊肿增生可配合乳核散结片、小金丸、桂枝茯苓胶囊等活血化瘀类药物。
4. 激素异常敏感部分患者乳腺组织对正常水平激素反应过度，可能与遗传因素相关。建议定期乳腺超声检查，严重纤维化时可考虑真空辅助微创旋切术，药物可选散结镇痛胶囊、乳康片、夏枯草口服液等。
日常建议穿戴无钢圈文胸减少压迫，适量补充维生素E及B族维生素，每月月经后一周进行乳腺自检，发现肿块短期内增大或溢液需及时就诊。
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