坐月子严重便秘怎么办
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坐月子严重便秘怎么办
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坐月子严重便秘可通过调整饮食、适度活动、腹部按摩、药物治疗等方式改善。便秘通常由产后激素变化、膳食纤维不足、活动减少、盆底肌损伤等原因引起。
1、调整饮食增加膳食纤维摄入有助于缓解便秘，可食用燕麦、西蓝花、火龙果等富含膳食纤维的食物，每日饮水量建议超过1500毫升。
2、适度活动产后尽早下床活动促进胃肠蠕动，可从床边站立逐步过渡到慢走，每日活动时间控制在15-30分钟。
3、腹部按摩顺时针按摩脐周区域可刺激肠蠕动，按摩前保持膀胱排空，每次按摩5-10分钟，每日重复进行2-3次。
4、药物治疗顽固性便秘可遵医嘱使用乳果糖口服溶液、小麦纤维素颗粒、开塞露等药物，需注意哺乳期用药安全性。
建议保持规律作息，避免长时间卧床，如便秘持续超过3天或伴随腹痛便血需及时就医。
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