痛经时按压特定部位可缓解疼痛,主要有合谷穴、三阴交穴、关元穴、足三里穴等穴位。
位于手背第一、二掌骨间,按压可缓解子宫痉挛性疼痛,适用于经期小腹坠胀。
内踝尖上三寸胫骨后缘,调节内分泌功能,改善气血运行不畅导致的痛经。
脐下三寸处,温补下焦阳气,适合寒凝血瘀型痛经伴四肢发冷。
膝盖外侧凹陷下三寸,健脾和胃同时改善盆腔血液循环。
建议配合热敷小腹,避免生冷饮食,若疼痛持续加重需排查子宫内膜异位症等器质性疾病。
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