夏季如何预防“热伤风”
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夏季如何预防“热伤风”
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夏季预防热伤风可通过避免高温暴晒、合理补充水分、保持环境通风、增强免疫力等方式实现。热伤风通常由暑热侵袭、汗出受凉、免疫力下降、病原体感染等因素引起。
1、避免暴晒高温时段减少户外活动，外出时佩戴遮阳帽并使用防晒霜，避免暑热直接侵袭体表导致体温调节失衡。
2、科学补水每日饮水量保持在1500-2000毫升，可适量饮用淡盐水或电解质饮料，预防大量出汗导致的脱水症状。
3、环境调节室内保持26-28℃舒适温度，使用空调时注意定时开窗通风，避免冷热交替刺激呼吸道黏膜。
4、免疫强化保证每日7-8小时睡眠，适量摄入富含维生素C的柑橘类水果，必要时可遵医嘱服用玉屏风散等扶正固表类中成药。
饮食宜清淡，可食用绿豆汤、冬瓜等清热解暑食材，运动选择早晚凉爽时段进行，出汗后及时擦干并更换衣物。
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