免疫力低下是什么原因引起的
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免疫力低下是什么原因引起的
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免疫力低下可能由营养不良、睡眠不足、慢性压力、感染性疾病等原因引起。
1、营养不良长期缺乏优质蛋白、维生素C或锌等关键营养素会削弱免疫细胞功能，建议通过均衡饮食补充鱼类、瘦肉、新鲜蔬菜水果等食物。
2、睡眠不足持续睡眠时间少于6小时会降低T细胞活性，成年人应保持7-9小时规律睡眠，必要时可短期使用褪黑素调节睡眠周期。
3、慢性压力长期心理压力导致皮质醇水平升高会抑制免疫应答，可通过正念冥想、心理咨询等方式缓解，严重时可短期使用抗焦虑药物。
4、感染性疾病HIV、结核等感染会直接破坏免疫细胞，需针对病因使用抗病毒药物或抗生素治疗，同时配合免疫调节剂辅助治疗。
日常可适当补充含益生菌的发酵食品，保持适度运动，避免过度清洁以维持免疫系统正常训练。
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