脂肪肝患者要注意什么
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脂肪肝患者要注意什么
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脂肪肝患者需注意生活方式调整、定期监测、药物干预及并发症预防，主要措施包括控制体重、限制酒精摄入、优化饮食结构、规律运动。
1、控制体重超重或肥胖是脂肪肝的主要诱因，建议通过合理饮食和运动将BMI控制在正常范围，减重速度以每周0.5-1公斤为宜，快速减重可能加重肝损伤。
2、限制酒精酒精会直接损害肝细胞功能，男性每日酒精摄入应少于25克，女性少于15克，酒精性脂肪肝患者需完全戒酒。
3、优化饮食采用地中海饮食模式，增加膳食纤维和优质蛋白摄入，减少精制糖和饱和脂肪酸，可适量食用深海鱼、坚果等富含ω-3脂肪酸的食物。
4、规律运动每周进行150分钟以上中等强度有氧运动，如快走、游泳等，结合抗阻训练可改善胰岛素抵抗，运动时心率应达到最大心率的60％-70％。
合并糖尿病或高脂血症患者需同步控制血糖血脂，定期复查肝功能、肝脏超声及弹性检测，若出现转氨酶持续升高或纤维化迹象应及时就医。
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