喝抹茶可能导致失眠。抹茶含有咖啡因,可能影响睡眠质量,尤其是对咖啡因敏感的人群。
抹茶中的咖啡因会刺激中枢神经系统,可能导致入睡困难或睡眠变浅。
临近睡前饮用抹茶,咖啡因未被完全代谢,可能干扰正常睡眠周期。
部分人群对咖啡因代谢较慢,即使少量摄入也可能影响睡眠。
长期饮用含咖啡因饮品可能降低对咖啡因的耐受性,更容易出现失眠症状。
建议对咖啡因敏感者避免下午及晚间饮用抹茶,可选择低咖啡因饮品替代,保持规律作息有助于改善睡眠质量。
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