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怀孕80天腰很痛可能由激素水平变化、子宫增大压迫、腰肌劳损、泌尿系统感染等原因引起，可通过热敷、调整姿势、适度运动、就医检查等方式缓解。
1、激素水平变化怀孕后孕激素松弛素分泌增加，导致韧带松弛关节不稳，可能引起腰部酸痛。建议避免久坐久站，使用孕妇护腰枕减轻压力。
2、子宫增大压迫随着子宫扩张可能压迫腰骶神经丛，表现为持续性钝痛。可通过侧卧体位缓解，必要时在医生指导下使用对乙酰氨基酚缓解疼痛。
3、腰肌劳损孕期重心前移导致腰背肌群持续紧张，可能伴随肌肉痉挛。建议每天进行孕妇瑜伽猫式伸展，水温40℃左右热敷每次15分钟。
4、泌尿系统感染可能与肾盂肾炎有关，通常伴有尿频尿急症状。需进行尿常规检查，医生可能开具头孢克洛、磷霉素氨丁三醇等妊娠B类抗生素。
孕期腰痛建议睡眠时双腿间夹枕头保持脊柱中立位，补充钙剂每日600mg，如出现剧烈疼痛或阴道流血需立即就医。
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