如何改善脱发掉发
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如何改善脱发掉发
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改善脱发掉发可通过调整生活方式、药物治疗、物理治疗及手术植发等方式干预。脱发通常由遗传因素、激素失衡、营养不良或精神压力等原因引起。
1、生活方式保证充足睡眠，减少熬夜；避免过度烫染头发；摄入富含蛋白质、铁、锌及维生素B族的食物如鸡蛋、菠菜、坚果；缓解压力可通过冥想或运动实现。
2、药物治疗米诺地尔可扩张头皮血管促进毛囊生长；非那雄胺适用于雄激素性脱发；螺内酯可调节激素水平。需在医生指导下使用，可能出现头皮刺激或性功能障碍等副作用。
3、物理治疗低强度激光疗法刺激毛囊活性；微针滚轮促进头皮血液循环；PRP血浆注射富含生长因子。需专业机构操作，可能出现短暂红肿。
4、手术植发FUE技术提取毛囊单位移植；FUT技术切取头皮条分离毛囊。适合毛囊坏死患者，需评估供区毛发资源，存在感染或瘢痕风险。
日常建议用宽齿梳减少拉扯，水温不超过40℃洗头，避免暴晒头皮。若脱发量每日超过100根或出现斑秃，应及时就诊皮肤科。
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