功能锻炼对治疗肩关节重要吗
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功能锻炼对治疗肩关节重要吗
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功能锻炼对治疗肩关节非常重要，主要通过改善关节活动度、增强肌肉力量、促进血液循环、预防关节粘连等方式发挥作用。
1、改善活动度针对肩周炎或术后僵硬，通过钟摆运动、爬墙训练等被动-主动活动，逐步恢复关节正常活动范围。
2、增强肌力使用弹力带进行内旋外旋抗阻训练，可强化肩袖肌群稳定性，改善肩峰撞击综合征导致的疼痛。
3、促进循环低强度有氧运动如游泳可增加肩部血供，加速滑囊炎或肌腱炎的代谢废物清除。
4、预防粘连骨折或关节镜术后早期进行悬吊带辅助训练，能有效避免关节囊纤维化导致的冻结肩。
建议在康复治疗师指导下制定个性化锻炼方案，避免过度训练加重损伤，同时配合热敷缓解肌肉紧张。
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