来月经期间多数情况下可以泡脚,泡脚有助于缓解痛经、促进血液循环。泡脚时需注意水温、时长、体质差异、卫生条件等因素。
水温建议控制在40℃左右,避免过热刺激盆腔充血加重经期不适。
泡脚时间以15-20分钟为宜,时间过长可能导致出汗过多或虚脱。
阴虚火旺体质者泡脚后若出现燥热感应缩短时间,经量过多者建议咨询医生。
使用清洁脚盆并彻底擦干双脚,避免细菌感染引发妇科炎症。
经期泡脚可配合生姜或艾叶等温经散寒材料,但皮肤敏感者应谨慎使用,出现异常立即停止。