黑珍珠水果富含花青素、维生素C及膳食纤维,主要功效包括抗氧化、改善视力、促进消化及增强免疫力,适合适量食用补充营养。
1、抗氧化
黑珍珠水果中的花青素能清除自由基,延缓细胞衰老,对预防心血管疾病有一定帮助。
2、护眼
高含量花青素可促进视网膜细胞再生,缓解视疲劳,降低黄斑变性风险。
3、促消化
膳食纤维刺激胃肠蠕动,改善便秘症状,维持肠道菌群平衡。
4、增强免疫
维生素C参与抗体合成,提升机体抵抗力,减少呼吸道感染概率。
建议每日食用量控制在100-150克,过敏体质者需谨慎尝试,出现皮疹或胃肠不适应立即停用。