高血压患者应如何补钙
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高血压患者应如何补钙
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高血压患者补钙可通过膳食摄入、钙剂补充、维生素D协同和生活方式调整等方式实现。补钙需兼顾血压控制和骨骼健康，避免高钠高脂饮食干扰钙吸收。
1、膳食摄入每日摄入300-500毫升低脂牛奶或酸奶，搭配西蓝花、豆腐等富含钙的食物。避免同时食用高盐食品，减少钠对钙排泄的促进作用。
2、钙剂补充碳酸钙、柠檬酸钙和乳酸钙是常用钙剂，需遵医嘱选择。碳酸钙需随餐服用，柠檬酸钙空腹吸收更好，肾功能异常者慎用钙剂。
3、维生素D协同每周2-3次日晒促进维生素D合成，或遵医嘱补充胆钙化醇。维生素D可提升肠道钙吸收率，但需监测血钙浓度避免过量。
4、生活方式调整限制咖啡因和酒精摄入，每日进行30分钟负重运动。吸烟会加速钙流失，建议逐步戒烟。
定期监测血钙和尿钙水平，合并肾结石病史者需调整补钙方案。钙剂与部分降压药存在相互作用，服药时间应间隔2小时以上。
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