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怀孕咳嗽漏尿可通过凯格尔运动、调整饮食、使用护垫、物理治疗等方式缓解。怀孕咳嗽漏尿通常由盆底肌松弛、子宫压迫、激素变化、尿路感染等原因引起。
1、凯格尔运动盆底肌松弛是导致漏尿的主要原因，凯格尔运动能增强盆底肌力量。每天重复进行收缩肛门和阴道肌肉的动作，每次持续几秒后放松。
2、调整饮食减少摄入咖啡因和酸性食物有助于缓解膀胱刺激。增加膳食纤维摄入可预防便秘，避免腹压增高加重漏尿症状。
3、使用护垫选择吸收性好的护垫能保持会阴干燥，预防皮肤刺激。建议及时更换护垫，保持会阴清洁卫生。
4、物理治疗盆底肌电刺激治疗可能帮助改善肌肉功能。尿路感染可能与细菌感染有关，通常表现为尿频尿急，需在医生指导下使用头孢克肟、阿莫西林等药物。
建议穿着宽松衣物，避免提重物，咳嗽时交叉双腿可减少漏尿，如症状持续需就医评估盆底功能。
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