脾虚腹泻可通过饮食调理改善,推荐食用山药、莲子、芡实、小米等健脾止泻的食物,同时避免生冷油腻刺激。
1、山药
山药富含淀粉酶和黏蛋白,能补脾养胃,改善消化功能,建议蒸煮或煲粥食用。
2、莲子
莲子具有健脾止泻功效,可与茯苓配伍煮粥,适合脾虚久泻者,注意去芯避免苦寒伤脾。
3、芡实
芡实能健脾除湿,常与山药同煮,对脾虚湿盛型腹泻效果显著,需文火久炖至软烂。
4、小米
小米粥表层米油能保护肠黏膜,搭配红枣可增强补脾效果,宜作为主食长期调理。
日常饮食需定时定量,避免暴饮暴食,可配合艾灸足三里穴增强脾胃功能,症状持续应就医排除器质性疾病。