早晨睡醒手胀可能与血液循环不畅、睡眠姿势不当或水分潴留有关。改善方法包括调整睡姿、适度活动和控制饮食。血液循环不畅是常见原因,睡眠时手臂受压导致血液回流受阻,引发手胀。睡前避免手臂长时间受压,选择宽松的睡衣,睡觉时手臂自然伸展。睡眠姿势不当也会导致手胀,尤其是手臂长时间处于不自然位置。建议侧卧或仰卧,避免手臂被身体压住,使用枕头支撑手臂。水分潴留也可能引发手胀,尤其是睡前摄入过多盐分或水分。控制饮食,减少高盐食物摄入,睡前避免大量饮水,适量运动促进水分代谢。如果手胀持续或伴有其他症状,如疼痛、麻木,建议及时就医,排除潜在疾病如关节炎、糖尿病或心血管问题。早晨睡醒手胀通常与生活习惯有关,通过调整睡姿、控制饮食和适度活动,可以有效缓解症状,若症状持续或加重,需及时就医检查。