女性急迫性尿失禁饮食注意事项
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女性急迫性尿失禁饮食注意事项
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女性急迫性尿失禁饮食需避免刺激性食物，可适量摄入富含膳食纤维及维生素的食物，主要有减少咖啡因摄入、控制饮水量、增加膳食纤维、补充维生素D等注意事项。
1、减少咖啡因咖啡、浓茶等含咖啡因饮品可能刺激膀胱黏膜，导致尿频尿急加重。建议替换为低因饮品或草本茶，如洋甘菊茶。
2、控制饮水量每日液体总量建议控制在1500-2000毫升，避免短时间内大量饮水。夜间睡前2小时限制饮水，减少夜尿次数。
3、增加膳食纤维便秘可能增加腹压诱发漏尿，建议每日摄入25克膳食纤维。可选择燕麦、西蓝花等食物，帮助维持规律排便。
4、补充维生素D维生素D缺乏与盆底肌功能减退相关。可通过鲑鱼、蛋黄等食物补充，必要时在医生指导下使用维生素D补充剂。
日常可配合凯格尔运动强化盆底肌，若症状持续或加重需及时就诊泌尿外科或妇科评估。
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