造成肥胖的原因
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造成肥胖的原因
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肥胖可能由遗传因素、不良饮食习惯、缺乏运动、内分泌失调等原因引起。
1、遗传因素家族中有肥胖病史的人群更容易出现肥胖，可能与基因调控代谢率、脂肪分布有关。建议通过定期体检监测体重变化，必要时在医生指导下使用奥利司他、利拉鲁肽等药物辅助控制。
2、不良饮食习惯长期高热量饮食、暴饮暴食或过量摄入精制碳水化合物会导致能量过剩。调整饮食结构，增加蔬菜水果和全谷物摄入，减少油炸食品和含糖饮料。
3、缺乏运动久坐不动的生活方式使热量消耗不足，脂肪逐渐堆积。建议每周进行中等强度有氧运动，如快走、游泳等，持续150分钟以上。
4、内分泌失调甲状腺功能减退、多囊卵巢综合征等疾病可能导致代谢异常，通常伴随疲劳、月经紊乱等症状。需治疗原发病，可遵医嘱使用左甲状腺素钠、二甲双胍等药物。
保持规律作息和良好心态，避免过度节食，建议在营养师指导下制定个性化减重方案。
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