眩晕怎么预防
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眩晕怎么预防
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眩晕可通过调整生活习惯、控制基础疾病、改善耳部循环、避免诱发因素等方式预防。
1、调整生活习惯保持规律作息，避免熬夜和过度疲劳，减少咖啡因和酒精摄入，有助于维持内耳平衡功能稳定。
2、控制基础疾病高血压、糖尿病等慢性病患者需遵医嘱服药，定期监测指标，血压血糖波动可能诱发前庭系统功能障碍。
3、改善耳部循环适度进行颈部放松运动，避免长时间低头，耳石症患者可做Brandt-Daroff复位训练，促进内淋巴液循环。
4、避免诱发因素快速起身时扶靠支撑物，乘车时选择前排座位，梅尼埃病患者需限制每日盐分摄入量不超过3克。
日常可练习太极、八段锦等平衡训练，出现持续眩晕伴呕吐或听力下降时应及时就诊神经内科或耳鼻喉科。
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