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怀孕五个月腰疼多数属于正常现象。孕期腰疼可能与激素变化、子宫增大、姿势不良、肌肉劳损等因素有关。
1、激素变化：孕期松弛素分泌增加导致韧带松弛，可能引起腰部不适。建议通过热敷或轻柔按摩缓解。
2、子宫增大：胎儿发育使子宫扩张，腰椎前凸加重腰部负担。可使用孕妇托腹带分散压力。
3、姿势不良：重心前移导致孕妇习惯性后仰站立，易造成肌肉紧张。应保持正确站姿并避免久坐久站。
4、肌肉劳损：腰部肌肉长期处于紧张状态可能引发疼痛。可进行孕妇瑜伽等低强度运动增强核心肌群。
若腰痛伴随发热、排尿异常或阴道出血等症状需及时就诊，日常注意睡硬板床并穿低跟软底鞋。
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