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乳腺增生患者平时饮食需注意避免高脂肪食物、减少咖啡因摄入、控制雌激素含量高的食物、增加膳食纤维摄入。
1、高脂肪食物高脂肪饮食可能刺激雌激素分泌，建议减少油炸食品、肥肉、奶油等摄入，优先选择鱼类、禽类等优质蛋白。
2、咖啡因限制咖啡、浓茶、巧克力等含咖啡因食物可能加重乳房胀痛，每日咖啡因摄入量建议控制在200毫克以内。
3、雌激素食物蜂王浆、雪蛤等动物性雌激素含量高的食物需谨慎食用，豆制品等植物雌激素可适量摄入。
4、膳食纤维补充全谷物、蔬菜水果富含膳食纤维，有助于调节体内激素代谢，建议每日摄入25-30克膳食纤维。
保持规律作息和适度运动，定期进行乳腺检查，若出现持续疼痛或肿块增大应及时就医。
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