空调把胳膊吹痛了怎么治
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问题描述：
夏天很热的时候，办公室会开一天的空调，我正好坐着吹风口下面，穿了外套也觉得冷，吹了半个月，感觉胳膊疼，有时候头也疼，不知道是不是受凉了？这样的情况该怎么办呢？
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空调温度建议保持在26摄氏度左右，避免冷风直接对着腰部吹。适当使用空调不会直接影响椎间盘结构，但低温可能诱发腰部肌肉紧张，导致疼痛加剧。患者可穿薄外套保护腰部，或在空调房内使用护腰工具。室内外温差不宜过大，进出空调环境时注意让身体逐步适应温度变化。
部分患者对寒冷刺激较敏感，可能出现腰部僵硬、疼痛加重等情况。这类人群应缩短空调使用时间，必要时关闭空调改用风扇。若吹空调后出现下肢麻木、放射性疼痛等神经压迫症状加重，需立即停止使用并就医检查。夜间睡眠时可将空调设为定时模式，避免整夜低温刺激。
腰椎间盘突出患者除注意空调使用外，应避免久坐久站，每1-2小时改变体位。睡硬板床时可在膝下垫枕减轻腰椎压力，急性期疼痛可尝试热敷缓解肌肉痉挛。康复期可在医生指导下进行游泳、平板支撑等核心肌群锻炼，增强腰椎稳定性。若保守治疗3个月无效或出现大小便功能障碍，需考虑椎间孔镜等微创手术治疗。
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