肾气不足的症状和调理
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肾气不足的症状和调理
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肾气不足主要表现为腰膝酸软、夜尿增多、性功能减退、耳鸣耳聋等症状，可通过饮食调理、运动锻炼、中药调理、作息调整等方式改善。
1、腰膝酸软肾主骨生髓，肾气不足会导致骨骼失养，表现为腰部及膝关节无力酸痛，日常可练习八段锦"两手攀足固肾腰"动作，避免久坐久站。
2、夜尿增多肾司二便功能减弱时会出现夜间排尿超过2次的情况，睡前2小时限制饮水，可用芡实、山药煮粥食疗。
3、性功能减退肾藏精功能失调可引起性欲下降、遗精早泄，建议适度进行凯格尔运动，避免过度劳累，可遵医嘱服用金匮肾气丸。
4、耳鸣耳聋肾开窍于耳，肾精亏虚会导致蝉鸣样耳鸣，可按摩听宫穴、翳风穴，必要时使用耳聋左慈丸配合治疗。
日常可食用黑芝麻、核桃、牡蛎、桑葚等补肾食物，避免熬夜和过度房劳，症状持续加重需到中医科就诊。
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