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怀孕期间常见感觉包括乏力嗜睡、恶心呕吐、乳房胀痛、尿频等。这些症状主要与激素水平变化、子宫增大压迫、代谢需求增加等因素有关。
1、乏力嗜睡孕早期黄体酮水平升高会降低血压和血糖，导致疲劳感。建议每天午休半小时，避免长时间站立，适当补充富含铁和维生素B12的食物。
2、恶心呕吐人绒毛膜促性腺激素刺激胃肠功能紊乱，晨起症状明显。可少量多餐，选择苏打饼干等碱性食物，严重时需在医生指导下使用维生素B6或多潘立酮。
3、乳房胀痛雌激素和孕激素促进乳腺发育，乳晕颜色加深。应穿戴无钢圈孕妇内衣，避免咖啡因摄入，冷敷可缓解胀痛感。
4、尿频增大的子宫压迫膀胱导致储尿量减少。控制晚间饮水量，做凯格尔运动增强盆底肌，排除尿路感染可能。
孕期出现严重头痛、视物模糊或阴道出血等异常症状时需立即就医，定期产检有助于监测母婴健康状况。
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