妊娠糖尿病怎么吃饭
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妊娠糖尿病怎么吃饭
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妊娠糖尿病可通过调整饮食结构、控制碳水化合物摄入、增加膳食纤维摄入、合理分配餐次等方式管理。饮食干预需结合血糖监测和医生指导。
1、调整饮食结构选择低升糖指数食物如糙米、全麦面包，减少精制糖和饱和脂肪摄入，蛋白质以鱼类、豆类为主，保证营养均衡。
2、控制碳水化合物每日碳水化合物总量控制在130-175克，优先选择复合型碳水化合物，避免单次大量摄入，分餐制有助于稳定血糖。
3、增加膳食纤维每日摄入25-30克膳食纤维，可通过西蓝花、燕麦等食物补充，水溶性膳食纤维可延缓葡萄糖吸收。
4、合理分配餐次采用三餐两点制，早餐占总热量20％，午晚餐各30％，加餐各10％，避免长时间空腹引发酮症。
妊娠期需定期监测血糖，配合适度运动如散步，出现持续高血糖或尿酮阳性应及时就医调整治疗方案。
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