医生回答专区 因不能面诊，医生的建议仅供参考
怀孕初期可能出现嗜睡、乏力等表现，属于正常生理现象。孕早期困倦主要与激素变化、代谢需求增加、贫血倾向、睡眠质量下降等因素有关。
1. 激素变化孕激素水平升高会直接作用于中枢神经系统，产生镇静效果。无须特殊治疗，建议午间小憩半小时补充体力。
2. 代谢需求胎儿发育使基础代谢率提升约20％，身体需适应能量重新分配。可通过少量多餐补充复合碳水化合物如燕麦、全麦面包。
3. 贫血倾向血容量扩张可能导致生理性贫血，携带氧气能力下降。建议筛查血常规，必要时在医生指导下补充铁剂如琥珀酸亚铁、多糖铁复合物。
4. 睡眠紊乱尿频、胎动等因素干扰睡眠连续性。尝试左侧卧位改善循环，睡前饮用温牛奶有助于提升睡眠质量。
保证每日8小时睡眠，避免咖啡因摄入，若伴随头晕、心悸需及时产科就诊排除妊娠并发症。
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