晚睡头疼是什么原因
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晚睡头疼是什么原因
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晚睡头疼可能由睡眠不足、用眼过度、紧张性头痛、偏头痛等原因引起，可通过调整作息、眼部放松、药物治疗等方式缓解。
1、睡眠不足长期熬夜导致睡眠时间不足，脑部血管代偿性扩张引发头痛。建议保持规律作息，每日保证7-8小时睡眠。
2、用眼过度夜间持续使用电子设备会造成视疲劳，诱发眶周疼痛并向头顶放射。每小时应闭目休息5分钟，适当做眼保健操。
3、紧张性头痛可能与压力激素分泌紊乱、颈肩肌肉持续收缩有关，表现为双侧太阳穴胀痛。可遵医嘱使用布洛芬、对乙酰氨基酚、阿司匹林等药物。
4、偏头痛睡眠节律改变可能诱发偏头痛发作，常伴随畏光恶心。可能与三叉神经血管系统异常有关，急性期可选用曲普坦类、麦角胺类药物。
日常避免睡前饮用咖啡浓茶，保持卧室环境黑暗安静，持续头痛超过72小时需及时神经内科就诊。
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