近视眼患者需注意用眼卫生、科学配镜、定期复查、营养补充四个方面。
1、用眼卫生:
保持30厘米以上阅读距离,每用眼40分钟休息5分钟,避免昏暗或强光环境下用眼。
2、科学配镜:
需经专业验光配镜,避免佩戴度数不符的眼镜,高度近视者建议选择防蓝光镜片。
3、定期复查:
青少年每半年检查一次眼轴和屈光度,成人每年检查一次眼底,监测近视进展。
4、营养补充:
适量摄入富含维生素A的胡萝卜、菠菜,补充叶黄素的蛋黄、玉米,有助于视网膜健康。
建议每日进行2小时以上户外活动,阳光刺激可延缓近视发展,避免长时间使用电子屏幕时注意调整环境光线。