胃痛怎样合理饮食
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胃痛怎样合理饮食
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胃痛可通过清淡饮食、少食多餐、避免刺激性食物、规律进食等方式缓解。胃痛通常由饮食不当、胃酸过多、胃炎、胃溃疡等原因引起。
1、清淡饮食选择易消化的食物如米粥、面条、蒸蛋，减少胃肠负担。避免油炸、腌制食品，烹饪方式以蒸煮为主。
2、少食多餐将每日三餐改为5-6次小份量进食，每次七分饱。两餐间隔2-3小时，避免胃酸过度分泌。
3、忌刺激性食物暂停摄入辛辣、过酸、过甜食物及浓茶咖啡。生冷食物可能诱发胃肠痉挛，建议加热后食用。
4、定时定量固定每日用餐时间，避免暴饮暴食或长时间空腹。晚餐与睡眠间隔3小时以上，减少夜间胃酸反流。
胃痛持续或加重时需及时就医，可适量食用山药、南瓜、香蕉、燕麦等养胃食物，药物需在医生指导下使用铝碳酸镁、雷尼替丁、硫糖铝等胃黏膜保护剂。
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